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秋季怎样预防感冒

网站:717特产网(www.717tc.com) 作者:admin 来源: 浏览次数:0 网友评论 0 更新时间:2011-09-02 16:40:02
感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。那么在秋季我们应该秋季怎样预防感冒呢?
秋季,天气转凉,是易患感冒的时节。由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。

感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。那么在秋季我们应该秋季怎样预防感冒呢?下面有几点可以参考:

洗脸洗脚:早晨起床后,用冷水洗脸。晚上用热水洗脚,每天各一次。

漱口:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。

运动:早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

秋季怎么预防感冒搓手:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。

通风:早晨起床后,开窗通风。

饮食:晚上用红糖或白糖30克,姜末3克,开水冲泡,睡前饮。绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。还有饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。秋季饮食养生

呼吸:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直作深呼吸10次,切忌憋气。

按摩:两手食指按上星穴,然后用小指掌关节按风府穴,达酸麻胀为度。

熏蒸:每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人或社会上有流感时可用此法)。

穿衣:衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

除了上面几种方法,秋季还可以吃什么来预防感冒?

由于秋季气候干燥,秋末冬初可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

秋季怎样预防感冒,还有一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,预防伤风感冒保平康。

扩展阅读:秋季如何养生  老年人秋季养生常识 
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