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夏天怎么可以快速减肥?

网站:717特产网(www.717tc.com) 作者:admin 来源: 浏览次数:0 网友评论 0 更新时间:2011-06-30 15:27:54
夏天怎么可以快速减肥?夏天如何迅速减肥?夏天来了,衣服穿的少,赘肉自然包裹不住,特别是一些女性朋友,下面有7种方法供你选择,让你在夏天达到快速减肥的目的。
夏天来了,衣服穿的少,赘肉自然包裹不住,特别是一些女性朋友,喜欢在夏天穿超短裙、超短裤大秀美腿,上身自然也不能显得臃肿,那么夏天减肥就成了一个大问题,那么在夏天怎么可以快速减肥,夏天如何迅速减肥呢?下面有7种方法供你选择,让你在夏天达到快速减肥的目的。

1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

夏天怎么可以快速减肥,夏天如何迅速减肥4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

6、苦瓜减肥法
这招就是绝的啦,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到减肥目的啊!

7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果。

餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

当然,不能为了一味的追求迅速减肥而狠狠的对待自己的身体,也要保持适当的营养摄入,少吃或者不吃高热量的食物,并且坚持减肥,这样才能算是健康有效的快速减肥。
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