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夏季饮食养生的食物有哪些?

网站:717特产网(www.717tc.com) 作者:admin 来源: 浏览次数:0 网友评论 0 更新时间:2011-06-14 21:17:10
炎热的夏季来了,水果和蔬菜都开始多了起来,夏季的养生之道是什么呢?这是很多爱好养生的朋友所关心的问题。夏季饮食养生的食物有哪些,吃什么好,注意什么
夏季饮食养生的食物有哪些,吃什么好,注意什么

炎热的夏季来了,水果和蔬菜都开始多了起来,夏季的养生之道是什么呢?这是很多爱好养生的朋友所关心的问题,在饮食方面我们应该注意哪些问题,得以让我们的身体在夏季健健康康的,不生病。

夏季的食物丰富,多吃蔬菜水果依然是我们养生之道所提倡的,在饮食方面,应多食小米、土豆、鱼类、洋葱、南瓜、香蕉、芹菜、芦笋、冬瓜、苦瓜、玉米、豆类、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

还有一些夏季养心安神的东西也是我们养生所需要的,比如茯苓、麦冬、小枣、竹叶莲子、百合、、柏子仁等等,这些食物都能起到养心安神的作用。  

还有一些夏季我们常见的护心瓜果类的食物。  

黄瓜:黄瓜的含水量约为97%,是生津解渴的佳品。新鲜的黄瓜有清热解毒之功效,对除湿、镇痛、滑肠也有明显的效果,夏季便秘者更宜多吃黄瓜。

西瓜:西瓜不仅能清热解暑、除烦止渴。还适用于热盛伤津、喉痹、口疮、小便不利等。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 

夏季养生除了注意饮食饮食,还应该注重心理的调节。保持一个开心愉快的心情,对养生一直以来都是大有裨益的。
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