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秋季养肺的食物有哪些

网站:717特产网(www.717tc.com) 作者:admin 来源: 浏览次数:0 网友评论 0 更新时间:2011-08-29 12:37:46
秋季养生,秋季怎么养肺?秋季养肺的食物有哪些,有什么?秋天的湿度下降时,燥气上升,燥邪犯肺,最易伤其阴液,轻则干咳少痰、痰黏难咳,严重的会出现痰中带血的病症。

秋季养生,重在养肺。

秋季怎么养肺?秋季养肺的食物有哪些,有什么?秋天的湿度下降时,燥气上升,燥邪犯肺,最易伤其阴液,轻则干咳少痰、痰黏难咳,严重的会出现痰中带血的病症。秋季养肺的方法很多,主要有按摩疗法、中药调理、饮食调补等。

这里主要从饮食调补推荐几种养肺果蔬:

柑橘 
性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、口渴、伤酒烦渴等症。

梨肉 
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可生食、榨汁、炖煮或熬膏。对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等,都有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,则效果更佳。

秋季养肺的食物有哪些?甘蔗 
汁性平味甘,是解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳,中医常把其作为清凉生津剂,能治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

葡萄 
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳者都有益处。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

大枣 
能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、治虚损等功效。中医常用其治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

柿子 
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。生食鲜柿,对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症都有良效。红软的熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

饮食调补还可以多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、梨汁、百合汤、梨粥、生姜汁、藕汁等,可以起到滋阴润肺养血的作用。

此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

除了饮食,按摩疗法也可养肺。不少人的鼻腔对冷空气过敏,秋季一到便容易伤风、流涕。经常按摩鼻部可缓解这种症状。每天睡前或起床前,平卧床上,用腹式呼吸法,深吸气,再吐气,反复做20到30次,有助于锻炼肺部的功能。

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