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瘦弱女生的一周增肥食谱

网站:717特产网(www.717tc.com) 作者:佚名 来源:网络 浏览次数:0 网友评论 0 更新时间:2011-10-12 10:54:47
瘦弱女生的增肥食谱,怎么增肥呢?我在一周之内按照什么食谱饮食能到达增肥的目的呢?特此与大家分享。
瘦弱女生的增肥食谱

我是一个瘦弱的女生,一直想增肥,在网上百度了很久,增肥鉴于我的体重达到有史以来最低点42KG,这两天下定决心增肥,尝试了两天列下增肥食谱,希望尽快有好消息。目前目标:45KG,向当年34C的身材进发!! 怎么增肥呢?一周之内按照什么食谱饮食能到达增肥的目的呢?特此与大家分享,请看我的食谱:

周一到周5五的增肥食谱:

早餐:

豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个

点心:香蕉1根,饿了吃巧克力

茶水:中药黄芪+白术

中饭:

食堂+1个中样面包。昨天开始试吃,虽然在公司的食堂我从来没有吃饱过(难吃),但是要再吃这么个面包还是有点难度的,试了两天,成功!午休安稳!

点心:苹果1个+其它水果1个,饿了再吃巧克力。

晚饭:正常吃吃喝喝,哈!

夜宵:牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣

周六、周日的增肥食谱

早餐:
酸奶+面包1个       茶水:玫瑰花茶         水果:木瓜

中饭:正常吃吃喝喝,哈哈!尽量地吃撑!

晚饭:正常吃吃喝喝,哈哈!

尽量自己下厨弄些好吃的,最近我开始上网研究美食食谱,好好犒劳下自己。
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